小小菠

很多中藥含有豐富的維生素。適量單獨服用中草藥或做為治療配伍，是補充維生素的有效方法。維生素缺乏症也可選擇必要的中藥治療。

維生素A類：生地黃、天麻、靈芝、五加皮、山萸肉、白朮、益母草、沙苑子、菟絲子、覆盆子等含維生素A。
維生素A是人體細胞代謝的必需物質。骨骼的發育、蛋白質的合成、胚胎的發育及青少年的正常生長均離不開適量的維生素A。

維生素B類：人參、枸杞、當歸、蟲草、白扁豆、陳皮、赤小豆、薏苡仁、桃仁、麥芽等含維生素B族豐富。蛋白質的消化、吸收與利用離不了維生素B。B族維生素是維持神經及體內多種酉每的輔助因數。如維生素B6是參與轉氨基和脫氨基的重要物質，也是維持消化道功能的重要代謝物質之一。研究證明很多消化道器質性和功能性疾患與缺乏維生素B族和/或代謝障礙有關。

維生素C類：人參、五味子、大棗、枸杞子、桑椹、側伯葉、山楂、麥芽、敗醬草、藕節等均含豐富的維生素C。可用於治療維生素C缺乏症。維生素C對維持血管的功能及韌性、骨骼的發育、體液的代謝以及人體抵禦疾病的防禦能力均有重要的作用。新近研究證明，過多進食脂肪影響維生素C的吸收和利用，甚至易致維生素C缺乏症。

維生素D類：鱉甲、龜板、阿膠、牛黃等含維生素D類物質。成年人的骨病以及幼兒骨骼的正常發育均需要鈣和磷的合成與分解，但鈣和磷必需要維生素D的調節方能維持正常代謝。維生素D是促進胃腸道對鈣和磷的吸收和腎小管對鈣和磷吸收的必要物質。對很多磷缺乏性疾病補充適量的維生素D是必要的。

維生素E類：胡桃仁、芝麻、川芎、柏子仁、補骨脂、續斷、淫羊藿等均含維生素E或抗維生素E缺乏性物質。維生素E對維持生殖腺的功能，防止衰老、動脈硬化、心肌梗塞和更年期生理、心理障礙是不可缺少的物質。維生素E具有很強的抗氧化能力，在消除自由基、防止膽固醇代謝異常起重要作用。新近的研究更進一步證明，維生素E不足或代謝異常可致多種癌症。

　　合理地應用上述中藥，可以達到或維持維生素代謝的作用。當然，含某種維生素的中草藥，不僅僅只是一種物質，而是複合物。